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睡前瑜珈
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睡前運動5個動作要到位睡好睡滿還能減肥
如果是想在睡前做一些簡單的運動,我會以「不易出汗」的局部鍛鍊為主,例如側身抬腿、空中腳踏車,或是瑜伽中的橋式、平板等,稍微練一下核心,但不至於太 ...
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