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睡前瑜珈6動作,加速代謝、燃脂,還能一夜好眠 - 三嘻行動哇 ...
盤腿前彎 ... 伸展部位:大腿內側、脊椎。 步驟:. (1) 採坐姿,屈膝散盤坐姿,身體向後弓起,臀部盡力而為、坐在瑜珈墊上。 (2) 邊吐氣上半身邊往前、趴在 ...
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