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睡前瑜珈
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半夜不再抽筋!4個睡前瑜伽,全效舒展脖子到大腿的緊繃痛
睡前 伸展對身心都有相當不錯的效果,而特別受到注目的便是「提升睡眠品質」。瑜珈教練美和子(暫譯)解釋,由於伸展能放鬆身體,消除肌肉僵硬,使得 ...
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