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不再睡不好！3招睡前瑜伽，舒展緊繃一夜好眠

睡前 伸展對身心都有相當不錯的效果，而特別受到注目的便是「提升睡眠品質」。瑜珈教練美和子（暫譯）解釋，由於伸展能放鬆身體，消除肌肉僵硬，使得呼吸 ...

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