【感恩時間】

終於到了小孩用品的感恩時間你也一樣期待嗎（並沒有）

首先是二子目前心頭好， InfoThink 訊想科技-精緻3c創意禮物 送的兒童相機，這台很厲害像手機一樣有前鏡頭，拿到後長子每天拍個沒完一下照片一下影片，拍很久後再看自己拍了什麼笑很久，希望長子培養出拍照喜好進而成為很會拍照之人，不要像他爸拍照無敵醜，每次請他拍照都會拍到吵起來，最後我自己架腳架拍，家裡真的需要會拍照的人啊～

然後是 麥琪親子選物～秘密商品好好買 的地墊，這是之前網友貼來，我看到他把樂高蓋在上面覺得超讚，問他在哪買廠商就送來的，我真是喊水會結凍呢（摸臉）。其實不用有樂高，只要家裡有小汽車小孩就能玩很久，這材質我不會說，總之不能當個地墊永遠鋪在地上，但愛玩車的小孩一定會愛死哦。

再來是 ASPORT 送的水瓶，我對水瓶和杯子很狂熱，雖然有很多了一再告訴寄己不要拿，但實在太可愛了我還是跟它低頭了，去看官網好多很可愛的配色，我是老了不好意思拿太粉嫩，但粉嫩的真是有夠可愛的，帶去運動會感覺自己是個妹子吧，人都瘦了啊（應該不至於）。

最後謝謝 小黑啤玩臺灣 ，這套好有意義，有四本書四個桌遊主題就是認識台灣，竟然還有普度桌遊非常有趣，邊遊戲邊認識這片土地挺好，只是我次子對桌遊很不通，大概要幾歲才比較懂呢。

以上，謝謝廠商的愛，有很多新玩意兒讓吾兒在自肅期間沒那麼討打。明天就是父親節了，你準備好怎麼過節了嗎～我沒有，我明天一早就要出門工作一整天，讓生父能在父親節這天好好學習當個父親，這真是最有意義的父親節了吧。剛整理工作用品拿出我高凹凹凹凹級的工作用錶，發現它停在5/20，終於，睽違許久我又有工作了，假日能出門一整天真是不勝欣喜，希望廠商不要只送我東西，同情我就約我假日出門工作，我覺得我今天晚上會興奮到睡不著覺，像小時候隔天要遠足一樣。沒有小孩的人無法想像吧，各位媽媽來告訴大家，我明天是不是很幸福，我真是個小幸運啊啦啦啦啦啦。

泰國colly葉綠素泰國🇹🇭上市以來，得到廣大消費者的普遍認可和追捧。那麼這到底是一款什麼樣的產品？真的能全身排毒嗎？下面給大家從其主要成分及相關功效原理深層次的詳細介紹一下這款實效性很強的產品。

菊粉：含量70%，菊粉是植物中儲備性多糖，主要來源於植物，是一類天然果聚糖的混合物，屬於純天然的膳食纖維。其對人體主要功效有：
一、菊粉能降低血糖值、淡化血糖的濃度

1、 血糖值下降

空腹時吃菊粉或者喝菊粉的濃縮液能馬上降低血糖值。很多人在很短的時間內明顯感覺到血糖降低。以下是連續10天吃菊粉或者喝菊粉濃縮液的6名患者的報告：

(註：血糖的單位是mg/dl,是指每分升里的葡萄糖含量。正常人空腹時每分升含葡萄糖是80-100毫克，低於這個標準是低血糖，高於這個標準是高血糖。)

2、 減輕糖尿病的症狀

以前人們生活吃菊粉粉的時候並沒有發現菊粉在治療糖尿病方面有著特殊的功效。有關人士調查後發現，長期用菊粉粉的反應「渾身無力的現象沒有了」「口渴的感覺沒有了」「夜裡上廁所的次數減少了」「眼睛變得明亮了」等。
二、消化和排便功能增強 ，對治療便秘有奇效

很多吃了菊粉的人明顯感到腸胃功能增強了，大便開始暢通。同時服用菊粉後，可以增強腸的蠕動能力，排出臭味氣體，從而恢復腸的健康，尤其是對一些習慣性便秘，頑固性便秘都有很好的防治效果。

三、新陳代謝功能增強，快速恢復燙傷和其它受傷傷口

新陳代謝功能增強，全身感到熱乎有勁。特別是手腳變暖和。空腹時服用菊粉在30分鐘內，即使是冬天也能明顯感覺到身體變暖和。還有就是持續吃菊粉明顯感覺到皮膚變的光滑，臉上的痘痘和身上的傷口消失得很快。菊粉對皮膚炎有很好的功效。

四、美膚

由日本菊粉研究會提供的「美膚」表明：食用菊粉對皮膚有很好的功效。菊粉研究的先驅者中山先生曾經說，菊粉能減少皮膚的色素沉澱，有美白和美化皮膚的功效，使皮膚變得光華細嫩有光澤。
沒有糖尿病的人每天喝50-100毫升的菊粉溶液，3個月後，皮膚明顯變白。而且原有的色素和臉上的孢也消失得乾乾淨淨。 例如；吉川樣子小姐吃菊粉後說：「我沒有糖尿病，只是覺得自己太胖了，為了健康我開始吃菊粉。菊粉讓我的肌膚變好了。我的皮膚以前很粗糙，每次用肥皂洗完後再抹上護膚霜還是覺得皮膚很粗糙。吃了菊粉後，我的皮膚明顯有改善，現在覺得自己的皮膚又光滑又白凈，不化妝都覺得很漂亮。」

五、 祛除濕疹

中山先生的女兒患有濕疹，每天晚上都癢得不能睡好覺。渾身抓得都是血斑點。吃了很多藥，荷爾蒙的分泌是控制住了。但其他的副作用又出現了。後來想到了食用菊粉的方法。菊粉有清潔腸胃的功效。腸胃蠕動增加了，其排除體內毒素的功能也就增加了，濕疹都沒了。

六、 對大腸癌有特效
據美國報導說，菊粉對大腸癌的治療有特效。美國在2003年就有專門的機構研究菊粉。日本有一個癌症末期患者服用菊粉粉，體力恢復很快的案例。

七、改善血管障礙

菊粉對改善血管障礙功效非常顯著。有很多關於菊粉降血脂，降低膽固醇的報告。

八、減肥功效

菊粉主要是通過調整腸胃的運動，促進對維他命以及微量元素的吸收，從而身體健康，體力充沛，這樣反過來促進體內能量的消耗，達到減肥的目的。另一方面，攝取菊粉後血糖下降，血糖不會上升，胰島的胰島素就不會分泌，胰島素不分泌，葡萄糖等就不會貯存在細胞里，所以身體也就不會發胖。在此基礎上，適當的做一些運動會燃燒部分脂肪，達到瘦身的目的。
九、保護肝功能

試驗表明，讓一個69歲患有肝硬化的老年病人每天攝入菊粉低聚糖10克，大約5天後其肝昏迷和便秘症狀都有所緩解。

十、低能量或無能量

菊粉低聚糖很難或不被人體消化吸收，所提供的能量值很低或根本沒有，故可在低能量食品中發揮作用，最大限度的滿足了那些喜愛甜品又擔心發胖者的要求，還可供糖尿病人、肥胖病人和低血糖病人食用。

十一、快速增進腸道內雙歧桿菌數量

促進結腸內雙歧桿菌以40倍遞增的速度增殖。成年人每天攝入10g菊粉低聚糖，一周後每克糞便中的雙歧桿菌數增加20%。每天攝入10g菊粉低聚糖,3周之內即可減少44.6%有毒發酵產物和40.9%有害細菌酶的產生。
十二、和糖尿病人有關的皮膚瘙癢改善作用

據消費者反映,和日本的中山先生觀察到的一樣,在大陸也有因使用菊粉導致的皮膚明顯改善的例子.較明顯的是糖尿病人的皮膚瘙癢有改善和消失的變化,尤其是老年人和女性.而其食用菊粉的時間在10天左右,幾乎是一種藥到病除的奇效,但並不是所有人都有此反映,如今無系統科學有效的實驗開展此項研究和統計.F.

十三、對輕中度抑鬱、焦慮的改善作用

菊粉中的2-9低聚果糖可使大腦神經細胞營養因子表達升高，對皮質酮誘導的神經元損作有很好的保護用，對輕、中度的抑鬱有較好的作用；因此類低聚果糖可影響中樞的NE、5-HT的濃度，故對輕中度的抑鬱症、焦慮症有較好的影響作用
二、綠茶提取物：含量10%，內含茶多酚(GTP)、咖啡鹼、芳香油、水分、礦物質、色素、碳水化合物、蛋白質、胺基酸、維生素等。

1、降血脂作用：茶多酚能明顯降低高脂血症的血清總膽固醇、甘油三脂、低密度脂蛋白膽固醇含量，同時具有恢復和保護血管內皮功能的作用。茶多酚的降血脂作用也是茶葉能使肥胖者減肥不反彈的主要原因之一。

2、抗氧化作用：茶多酚可阻斷脂質過氧化過程，提高人體內酶的活性，從而起到抗突變、抗癌症的功效。

3、抑制腫瘤作用：茶多酚可抑制腫瘤細胞DNA的合成，誘使突變DNA斷裂，因而可抑制腫瘤細胞的合成率，進一步抑制腫瘤的生長的增殖。
4.殺菌解毒作用：茶多酚能殺滅肉毒桿菌及孢子，抑制細菌外毒素的活性。對引起腹瀉、呼吸道和皮膚感染的各種病原菌有抗菌作用。茶多酚對引起化膿性感染、燒傷、外傷的金黃色葡萄球菌、變型桿菌有明顯的抑制作用。

5、解酒及保護肝臟作用：酒精性肝損傷主要是乙醇引起的自由基損傷，茶多酚作為自由基清除劑，具有抑制酒精性肝損傷的作用。

6、清毒作用：嚴重的環境污染對人體健康具有明顯的毒害作用，茶多酚對重金屬具有強的吸附作用，能與重金屬形成絡合物而產生沉澱，有利於減輕重金屬對人體產生的毒害作用。另外，茶多酚還具有改善肝功能和利尿的作用，因而對生物鹼中毒有較好的抗解作用。

7、提高機體免疫力：茶多酚通過提高人體免疫球蛋白總量並使其維持在高水平，刺激抗體活性的變化，從而提高人的總體免疫能力，並可促進人體的自身調理功能。
三、葉綠素銅鈉鹽：含量10%，葉綠素銅鈉鹽是將提取的葉綠素，經過皂化、銅化等反應，並經過精製而成。運用廣泛，醫療上具有促進胃腸潰瘍面的癒合等功能。

、三氯蔗糖

三氯蔗糖（TGS），由英國泰萊公司（Tate&Lyie）與倫敦大學共同研製並於1976年申請專利的一種新型甜味劑。是唯一以蔗糖為原料的功能性甜味劑，原始商標名稱為Splenda，甜度可達蔗糖600倍。這種甜味劑具有無能量，甜度高，甜味純正，高度安全等特點。是目前最優秀的功能性甜味劑之一。

與其它甜味劑相比，它同時具備多項無可比擬的優越性質：

⒈甜度高，是蔗糖的600-650倍

⒉ 口味純正，沒有任何異味或苦澀味，甜味特徵曲線幾乎與蔗糖重疊，這是其它任何甜味劑無法比擬的.
⒊ 絕對的安全性，ADI值15mg/kg,沒有任何安全毒理方面的疑問.

⒋ 熱量值極低(可視為0)，不會引起肥胖，可供糖尿病人，心腦血管疾病患者及老年人使用.

⒌ 不會引起血糖波動，可供糖尿病人食用。

⒍ 不會引起齲齒，對牙齒健康有利.

⒎ 具有很好的溶解性和穩定性，耐酸鹼，從酸性到鹼性體質！

每天一杯養生美容

[疫情在家好無聊-產生高效人生的好方法]

台灣疫情三級警戒已經滿月了，你是否找回正常的生活步調了呢？

這些ＷＦＨ的日子，相信你一定會有這樣子的感受，「平時上上班，可以見見朋友，日子過得還算是充實快樂有收獲」，然而疫情突然的來襲，原本忙碌的生活，突然的停了下來，你是否感到不知所措？感覺人生失去了目標，靈魂失去了方向？

其實，大部份人最會做的事就可能是一邊追劇，一邊滑手機，就算是看到無聊的地方，哪怕是一直轉台，也不肯放下手機去做些別的事情。

也許在你心裡會覺得有自己真的是太廢了，浪費了很多美好的時光，但你也不知道除了追劇、滑手機打發時間，或是忙著小孩子的線上教學，自己還有什麼好做的事情。

如果這些日子，你常常有這樣子的感覺，或者你現在就正在做這件事，那麼你可以好好試試下面這８個方法，幫你慢慢找回你的生活步調，產生你的高效人生。

1. 讓自己動起來：運動在很大的程度上能夠，增強記憶力，釋放心理壓力，運動會讓你更快樂，讓你整個人的狀態都會變得更好，並且有效的改善睡眠品質。
運動是最適合無聊的時候做的事情了。現在在家沒辦法出門，你可以選擇下載一個適合自己的AＰＰ，很多簡單的運動對場地都沒有什麼限制。

2. 重拾書本：書的類型有很多，在讀書的過程中你可以收獲知識，靈感，獲取新的技能，也會獲得激勵，甚至是發生新的財富思維，而也有些書則充滿幻想，帶你在魔幻的世界遨遊，體會另一種生活方式。
讀書是無數成功人士共享的終極愛好，讀書可以讓一個人的談吐變得風趣幽默，如果你剛好很不會聊天，這個時候多讀點書是不錯的選擇。

3. 記起你的夢想並制定計劃：這世界上，每個人在小時候一定都被問過「你的夢想是什麼」，而每個人都會有或大或小的夢想，有些正在被實現著，有些還只是一個漂浮在腦海中的想法。
既然你現在感到特別空虛，不知道該做點什麼好，為什麼不好好考慮順便把這些夢想都實現了呢？
其實，想要開啟夢想的旅途不會太難，首先需要思考一下，如何才能實現夢想，並制定長期和短期的行動計劃。
史蒂芬。柯維說：【以終為始】。他建議我們在開始一項計劃的時候，首先想象這件事結束的時候會是什麼樣子。然後就可以逆向思維完成行動計劃的制定。
舉個例子：你的夢想是在兩年後購買自己的第一間房，那麼為了實現夢想，你就需要制定一個投資計劃，為了能讓錢幫你賺更多的錢，你就需要吸收更多相關的知識或是經驗，需要去了解坐落的地區附近相關的生活機能和行情等等，然後為自己設定好一個目標，然後達成計劃。當然，以上只是一個例子，你的夢想可以是任何事。

4. 學著開始做家務：很多人不喜歡做家務，認為做家務太無聊，太浪費時間了。但想想看，如果每天只要花上１０—２０分鐘的時間，你就能擁有一個乾淨整潔的居住環境，就算看著發呆，心情應該也會好很多吧！何況，你現在就已經在浪費時間啦！
其實想要讓做家務變得不那麼無聊，也是有很多不錯的方式。舉個最簡單的例子：一邊聽著自己喜歡的音樂，一邊做家務。邊聽著帶勁的音樂邊做家務，可能家務都做完了，你卻感覺只是做了個熱身，一點都不過癮啊！除了有一個更乾淨整潔的生活環境，做家務的同時，你還能夠借機運動一下完全呼應了第一點呀！

5. 學習一個你喜歡的課程：你可以選擇學習一門新的語言，去學習制作西式糕點，也可以去學習錄製一個直播。現在很多人都會在網路上分享的自己的一技之長，有些是用文字的，也有些是視頻類的，你可以多花點時間搜索一下你喜歡的課程，大部份的入門知識都是可以找到的哦。
想要學習理財知識，提高財商的朋友們，就可以關注我的部落格啦，我的每篇文章，都會為大家整理分享一些含金量高的乾貨知識，幫助大家放大格局，拓寬思維，認識金錢，早日實現自己的財富夢想。

6. 整理你的電腦：只要你不是３Ｃ設備終結者，或是新款設備的狂熱追求者，那麼你的電腦，手機，平板，應該已經用了有一陣子了吧！想想看，你已經有多久沒有清理過你電腦裡的舊文件啦？
從多人都有很多文件是你當時保存了下來，說是以後有機會再看看的。那麼現在，不就是看這些文件然後順手把它們刪除的好機會嗎？
定期的清理你的電腦，不用的文件按下刪除鍵，順便幫你的電腦瘦個身，你的電腦會運行的更快更有效率，甚至可以延長使用壽命。

7. 把重要的日子設置提醒：你有沒有這樣的經驗，一天渾渾噩噩的什麼也沒幹，晚上忽然想起來，忘了參加一個半年前就預訂了的重要日子，然後睡前滑手機的時候，看到朋友發了動態，才想起來兩天前是對方生日！
趁這個時候，整理一下朋友的資料吧！把像是生日、紀念日等重要的日期，在日曆上做個標記吧。無論你是使用復古的紙本日曆、手帳或是在你的手機電子日曆上設置提醒，都可以。想要妥善安排未來行程，成就自己的夢想，從記住重要的日子開始吧。

8. 試著培養興趣愛好：如果上面的七個方法都看完了，你還是不知道自己該做什麼好，那我真心的建議你從零開始培養一個新的興趣或愛好吧！
想想你在小的時候，有沒有三分鐘熱度學過了什麼才藝，像是跆拳道、美術班或是本來想學一種樂器，想說到時候可以追到女生，但是因為學習緊張或是父母不同意，然後就作罷了。但其實說不定你真的很有藝術細胞，只不過當時陰錯陽差，沒有好好發掘罷了。
那麼既然你現在閒得發慌，為什麼不拾起曾經沒能有機會發展的興趣和愛好呢？
興趣和愛好涵蓋的方面非常廣泛，可以是徒步旅行、騎行，攀岩，但現在不能出門去社交，那也可以是參加線上的讀書會，結交新的朋友，培養一個新的興趣或愛好，還能更好的幫助我們走出舒適圈，發現一個新的自己。

不論以上哪個方式讓你開始啟動了新的生活模式，我都真心的祝福你找到美好的人生。如果你也有不錯的解悶妙招，也歡迎留言分享給大家哦！

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#24 【姨媽我不想努力了】烏烏醫師女力Podcast 問答集
➤冰島的特別文化，嬰兒推車留在店外面小朋友睡覺。
➤宮寒的保健商品。
Q&A
➤月經來的時候可以喝咖啡嗎？吃含有咖啡因的食物嗎？咖啡因消化之後會更不舒服嗎？
➤月經量每次都不一樣？經血變少是不是積在子宮裡面？
➤每次內膜厚度不同，經血量不同。
➤止痛藥 EVE 內含有咖啡因 與 前列腺素 會讓經血量變少是正常的。
➤沒有必要因為月經而改變飲食。
➤聽說懷孕之後體質會改變？之後月經比較不會那麼痛？每個人不一樣。
➤「歇斯底里」是從醫學術語Hysteria音譯而來，Hysteria源自希臘語hystéra，就是子宮的意思。
➤巧克力囊腫會隨著月經越來越嚴重。
➤月經量不是越多越好，月經量少只是製造變少，不是積在裡面排不出來。

➤忽然停經？你是不是在減肥？
➤賀爾蒙是油脂做的，過度低脂的飲食可能會影響賀爾蒙分泌。
➤生理週期後一週做運動，燃脂效果比生理期間還要高？是真的嗎？跟雌激素有什麼關係？
➤月經不是髒東西，但月經結束後會有神清氣爽較舒服的感覺，會像是『排毒』的錯覺。
➤重訓與經痛有關係嗎？月經來可以重訓嗎？月經運動會傷子宮嗎？月經運動量會變多變少？
➤肝臟其實是相對比較脆弱的器官，你都不擔心運動會不會傷肝臟，卻擔心運動傷子宮？
➤會推薦生產打無痛(減痛)分娩嗎？打減痛分娩會不會腰痛？
➤月經就像是流鼻血。
➤月經情緒起伏比較劇烈的人，可能會有比較高比例的產後憂鬱，愛注意喔～
➤月經可以喝酒嗎？坐月子可以喝酒嗎？

➤會不會因為月經排不乾淨造成巧克力囊腫？
➤經期時自慰，或是發生性行為ok嗎？會造成經血排不出來造成子宮內膜異位？
➤懷孕可以做捲腹訓練嗎？可以做平板支撐嗎？
➤新聞說女運動員說腹肌強壯，分娩卡住？唬爛的啦。
➤第三運期，前置胎盤，可以運動嗎？
➤羊膜帶纏繞？那是什麼？會造成寶寶斷指？
➤孕婦要加強哪些肌群訓練？核心最重要，該怎麼練？
➤孕婦應該要控制幾下幾組的訓練？
➤生產完多久之後可以恢復訓練？
➤生產完該不該去月子中心？
➤男生該不該做凱格爾運動？女生？
➤修護黃金期是什麼？產後半年？產後瘦身黃金期迷思破解
➤有輕微的子宮脫垂，可以重訓嗎？

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