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[爆卦]睡前瑜珈是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇睡前瑜珈鄉民發文沒有被收入到精華區：在睡前瑜珈這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 睡前瑜珈產品中有115篇Facebook貼文，粉絲數超過19萬的網紅柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan，也在其Facebook貼文中提到， #COSMO美容大王 疫情升溫好焦慮，睡不好的人來試試睡前瑜珈吧！🧘🏻...

　同時也有35部Youtube影片，追蹤數超過0的網紅館長成吉思汗，也在其Youtube影片中提到，🎥今日有氧老師 Teacher. 柔柔老師-(@lin_yen_jou) 🎥章節 Chapters. 0:00 Intro前言 1:02 Shoulder Stretches 肩部舒展 3:36 Tight Hip Stretches 髖關節伸展 12:49 Splits Stretches 側...

「睡前瑜珈」的推薦目錄

睡前瑜珈 在 G妮 Instagram 的最讚貼文

2021-09-16 12:15:53

睡前瑜珈...

  • 柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan

    睡前瑜珈 在 柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan Facebook 的最佳貼文

    2021-09-09 00:00:05
    有 11 人按讚

    #COSMO美容大王
    疫情升溫好焦慮，睡不好的人來試試睡前瑜珈吧！🧘🏻

  • ELLE Taiwan

    睡前瑜珈 在 ELLE Taiwan Facebook 的最佳貼文

    2021-09-07 01:30:32
    有 68 人按讚

    【#ELLE美妝圈】養成睡前伸展的好習慣，還能改善姿勢與美化體態！

    #睡前瑜珈 #健身 #ELLETaiwan

  • ELLE Taiwan

    睡前瑜珈 在 ELLE Taiwan Facebook 的精選貼文

    2021-08-28 07:30:02
    有 45 人按讚

    【#ELLE美妝圈】每週3次8分鐘的睡前瑜珈，平均可減去2.3公斤！

    #睡前瑜珈 #燃脂 #ELLETaiwan

  • 館長成吉思汗

    睡前瑜珈 在 館長成吉思汗 Youtube 的最讚貼文

    2021-08-11 19:00:12

    🎥今日有氧老師 Teacher.
    柔柔老師-(@lin_yen_jou)
    🎥章節 Chapters.
    0:00 Intro前言
    1:02 Shoulder Stretches 肩部舒展
    3:36 Tight Hip Stretches 髖關節伸展
    12:49 Splits Stretches 側身伸展
    11:16 Pigeon Pose Stretches 鴿式伸展
    18:06 Cat-cow Pose Stretches 貓牛式伸展
    19:45 Thread the Needle Pose 穿針引線式
    23:15 Baby Pose 嬰兒式
    25:30 Cool Down 收操


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  • 凱蒂瑜珈Flow With Katie

    睡前瑜珈 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最佳解答

    2021-07-14 21:39:22

    請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio
    讓我們把「好好睡覺」放入計畫中❤️
    季節步入高溫的炎夏，潮濕悶熱的天氣使身心靈反應激烈、想睡卻睡不好嗎？
    一起透過瑜珈的伸展與放鬆，按摩內在疏通經絡，幫助促進身體循環，排出難纏的盛夏毒素，讓你好眠一夏！
    ㅤㅤㅤㅤㅤ
    搭配 10/10 HOPE 品項：
    🔗 Neal’s Yard Remedies #檸檬尤加利精油
    具備提振、淨化功效。
    🔗 Neal’s Yard Remedies #天竺葵精油
    擁有提振、美好的花朵氣息，幫助平衡肌膚及身心情緒。
    #1010hope #NealsYard

    鋪上瑜珈墊、準備好你喜歡的香味與音樂，緩慢且採用仰躺臥姿的瑜珈練習，將身體與氣息安住在動作形狀裡。透過深度延展加深放鬆狀態、緩解高度警覺的肌肉與心理焦慮，同時藉由呼吸練習達到舒適品質，帶來更少的緊張和壓力，你將能逐步檢視自己的身體。深長且平穩的呼吸將能安定情緒、轉化負能量與雜亂步調、擁有更高效率的思考！照顧好自己，你自然就會知道如何照顧別人，讓愛流動！

    請訂閱頻道，加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:)
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    想找 Katie 凱蒂
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  • 凱蒂瑜珈Flow With Katie

    睡前瑜珈 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最佳貼文

    2021-06-21 23:12:54

    請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio

    請訂閱頻道，加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:)
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