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睡前瑜伽拉筋
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躺在床上的瑜伽,每天10分鐘相當慢跑一小時,瘦腿瘦肚子
1.仰臥束角式 · 2.快樂嬰兒式 · 3.坐山式 · 睡前瑜伽 · 2.仰臥穿針式 · 3.倒箭式 · 床上拉筋術,打開身體所有經絡,效果驚人 · 狠拉膀胱經.
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