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睡前瑜伽拉筋
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【睡前拉筋放鬆】睡前拉筋10分鐘5式放鬆肌肉... +1 | 健康跟著走
每晚睡前花10分鐘拉拉筋,不但有效令肌肉放鬆,還能平靜心情。 ... (瑜伽,拉筋 ..., 中醫師李郁佳表示,肩頸愈痠痛,反而愈睡不好,不妨睡前做一些放鬆拉筋的動作, ...
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