你即將離開本站

並前往https://www.sundaykiss.com/%E5%A5%B3%E6%80%A7%E5%81%A5%E5%BA%B7/%E7%9D%A1%E5%89%8D%E6%8B%89%E7%AD%8B-%E4%BD%95%E5%A4%A9%E5%85%92-%E6%8B%89%E7%AD%8B-sk10-519257/

睡前拉筋7分鐘| 港姐何天兒分享簡單全身拉筋動作助眠、改善腿型

先將雙腳打開彎曲在瑜伽墊上，雙腳腳板合起。然後雙手抓住雙腳，背部打直，持續3-5o個呼吸時間。雙腳可以好像蝴蝶一樣上下擺動。

確定！ 回上一頁

查詢 「睡前瑜伽拉筋」的人也找了：

  1. 睡前伸展瑜珈
    2.
  2. 睡前瑜伽減肥
    3.
  3. 睡前拉筋好處
    4.
  4. 睡前拉筋壞處
    5.
  5. 睡前伸展運動
    6.
  6. 睡前拉筋助眠
    7.
  7. 睡前拉筋會長高嗎
    8.
  8. 睡前瑜伽好處
    9.