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睡前玩手機夜尿
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【失眠看中醫】臻觀澄觀醫師群
現代人生活忙碌壓力大,能夠好好睡上一覺似乎是個奢求。 ... 包,睡前使用三十分鐘; 睡前一小時不看電視、不玩手機,保持心情平靜; 夜尿頻繁的人,睡前兩小時不再喝水 ...
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