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失眠不要來！打造從45歲開始到70歲後都能好好入睡的生活習慣

人之所以無法入眠，不是睡眠中樞發出的鎮靜波不夠強，就是睡前腦細胞太活躍， ... 他指出，以失眠常見的主因焦慮症和憂鬱症為例，焦慮症通常會伴隨著 ...

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