「用安的多數是（藍領）勞工，是為了提神、賺錢和生存。」小丁30歲出頭，有個離散的家庭，年紀很小就從雲林北上討生活，他曾在工地工作2年，用安非他命是預支體力，讓他撐過一連多日的灌漿或趕工。他認識靠安非他命熬夜的夜班保全，也有保全帶清潔工一起用藥。採訪小丁時，他的一口牙已被酸蝕破壞，比同齡者看來都蒼老。」

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今天又遇到一個用毒品咖啡包的人
平常和先生幫忙家裡做餐廳生意

上次那個父親節那天被丟包在我們醫院門口的人
用海洛英的人
平常是竹科園區某家公司的保全

前天一個不到三十歲的年輕女孩之前是拉Ｋ
腎功能最近半年4爬到10....已快洗腎

以前也遇過四十初男子用神仙水
心跳飆兩百多 問診後來才跟我說他一個小時前喝神仙水

也有二十出頭男生以前過一陣笑氣
雖然停用了 感覺就是已經變得反應呆呆

毒品的浮濫比我們想像嚴重
今天的女生也是不到三十歲
看她來診許多次
表現出來就是焦慮
覺得胸悶、吸不到氣、覺得脖子快被勒緊、心悸、手麻、胃痛、口乾舌燥
擔心脖子摸到好幾顆淋巴結
自己也表示覺得壓力很大、睡不好
每次打打鎮靜針
看紀錄有記載拒絕看精神科

問診了好一陣子
我直接再次建議她 她的情況還是需要看精神科
她說其實曾經看過半年精神科
後來覺得好像也就吃鎮定藥 情況差不多也就沒在看

再繼續問診
我把我想得到的鑑別診斷告訴她
並且幫她約門診
這次她終於同意再去看精神科門診

她又告訴我
其實剛剛她去了另外一家醫院的急診室
她表示那位醫師問診了幾句就說她就只是焦慮症 該去看精神科
要幫她打鎮靜劑 就這樣
她表示那位醫師的態度讓她感到生氣
於是她就跑來本院

一開始問診
太太神情緊張眉頭緊鎖地回答有多不舒服
我注意到旁邊陪同的先生卻一派輕鬆地在旁邊拿著手機玩手遊
替太太做身體檢查時
我有注意到病人一直不斷無意識地頻繁反覆抿嘴吞嚥的動作
而且一旁玩手遊的先生抿嘴吞嚥的動作還比病人更明顯
當時我只覺得奇怪（心想是不是有什麼影響控制運動的神經疾患）

看診到我在幫病人約門診的時候
此時病人的先生不知道去哪了不在診間內
此時病人突然眼睛瞟了診間左右兩邊的看診座位
降低音量地告訴我
其實她有在使用咖啡包
一瞬間我立刻明白為什麼病人和她先生為何會有反覆抿嘴的動作

我用和剛剛一致的神情和口吻
企圖不讓病人從我說話的過程中察覺太多情緒
繼續問（ㄊㄠ\）診（ㄨㄣ\）

所以故事的真相是
大她十歲的先生帶她（不到三十）進入用毒的世界
剛認識先生時她不知道先生有用毒品
結婚後才知道
因為年紀輕 所以許多對社會的認識都是學習自先生
先生說要讓她嘗試一下「美好的狀態」開始讓她一起用咖啡包
後來生了第一胎 覺得為了小孩這樣不行
夫妻倆都曾經戒掉一段時間
但是生第二胎加上家裡的一些狀況
讓她備感壓力
她向先生表示希望再體驗一次「美好」
先生又想辦法去再度找到藥頭
兩人又開始用毒
結果這次兩人越用越深
反覆再想戒或是壓力大狀況不佳
每次用要完第三天開始出現不舒服的狀態
先生看她痛苦不舒服又會不忍心又餵她少量
她也知道兩人現在就是互相在害對方
想戒毒
但是擔心看精神科會被留下紀錄
擔心會被抓去勒戒
擔心兩人還有兩個很小的小孩該怎麼辦
擔心被家人、家裡長輩知道
目前只有夫妻兩人知道

大概我比較擅長聊天吧
現在她終於告訴了其他人（我）
算是終於踏出一小步她的掙扎希望脫離現在無限惡夢的迴圈

過一陣子我再來追蹤看看她
是否真的有如期赴約看精神科門診
希望她這次能有決心認真面對戒毒

有點難以想像
但是其實有可能那個送包裹來你家的貨運公司
還是你家樓下的保全
或是你去用餐的餐廳老闆娘
背地裡吸著毒
在毒癮的泥沼裡掙扎

但是現實世界卻真的就是這樣

以後我要教小孩
什麼都可以玩、都可以勇於嘗試
唯有毒萬千碰不得！！

前些日子，依稀知道自己身體有點不舒服，心裡想著：
最近有點忙，再等等好了，到時候再一並去看診

結果上個週末開始，無預警的，身體大反撲。

一開始以為是牙齒痛，痛到無法思考，連頭也痛，最後痛到晚上睡不著覺，
但週末早已排了上課，所以吃著止痛藥，還是撐完整個課程。

大概是因為上課的疲勞，與晚上痛到輾轉難眠，身體的疲憊感再度升到一個極限，
終於，找到一家牙醫可以看診，牙醫說，可能是牙齒的問題，抽了神經，開給了我止痛藥，
總覺得解決了！我可以好好睡覺了吧！

結果麻藥退了，牙痛大起，再度晚上痛到醒來好多次，發現，止痛藥沒有用了，
查了一下網路上的訊息，發現，可能不是牙痛，而是其他幾個病因的可能。

這過程嘗試了身體整復、中醫等，終於又再好了一點。

這樣的經驗，突然有種既視感，想到過去的經驗，在準備考大學時，因為把自己逼得很緊，導致的頭痛，看了幾位醫師，後來的結論都是：
「腦部沒有問題，可能是壓力太大引起的！」

決定滴了一些放鬆心情的精油，終於，熟睡到天亮！這已經是這幾天，睡得最好的一次了！

我想，身體大概是想跟我說：

「夢想重要、工作重要，但請聽聽身體的聲音好嘛！每次身體給你一點訊號，要你休息一下，你都假裝沒聽到！要你每天多睡個1小時、心情放鬆一點、工作不要排這麼滿，你不聽，我們只好再度聯合罷工，要求你徹底休息！！！」

原來，身體健康，沒有病痛，是多麼輕鬆自在，已經是超級的幸福！
原來，每天慢慢地完成一點進度，才是最快達成理想的方式！

#堅持 #犧牲 #現在 #未來 #焦慮症 #手寫文字 #手寫字 #手寫字體 #手寫分享 #手寫日常 #努力 #未來 #希望 #心靈 #成長 #負能量 #故事 #晚安 #阿姨我不想努力了 #身體 #健康

#育兒日常 🎒開學有感：寶寶的分離焦慮🥺 （長文慎入）

👧🏻最近兩歲的迷你妹剛開始了 #基礎班生活 也開始出現 #分離焦慮
🥺每天從放學開始不停黏著媽媽，連平日最愛的家姐、婆婆也不肯跟，媽媽想去個廁所也要跟進來，晚上很眼瞓也不肯睡，好像比家姐小時候更嚴重
（也可能因為以前可以專注照顧家姐，現在媽媽要兼顧兩個小孩，不能只顧著妹妹吧）

👩🏻以前當基礎班老師時，常跟家長解釋這是 #適應期
請家長怎樣做怎樣做幫助小朋友，現在當了家長又有另一番感受（但也有少少享受寶寶很需要我的感覺，哈哈）
覺得以前學到的辦法，也是很有用的，如果大家有其他方法，也和我分享一下呀
#媽媽們一起加油💪🏻

🥺寶寶 #離開熟悉的環境去到陌生的地方（從家裏到學校）會感到緊張和焦慮也是很正常的
好像迷你妹第一天上學時沒有哭，和家姐手牽手開開心心進去學校，因為有新鮮感 #新鮮感過後 到了第三天還是開始哭了（不過過了兩星期現在早上沒有哭啦🙏🏻😊）

🎒家長送上學「Say Goodbye」後要快些離開 #不要在門口拉扯太久，令寶寶越來越不捨
（好像迷你妹的爸爸，看着門口依依不捨，寶寶哭時抱著不放手，我只好拉著爸爸叫他放心交給老師，其實爸爸也會有分離焦慮，不過也要學會放手呀）

🏠在家中我也會和迷你妹 #唱唱學校常唱的歌 例如排隊歌、茶點歌、體操歌或是學校常播的音樂（最近學校好像有播「One little finger」每次我唱的時候她都會自己做動作很可愛）

👩‍👧‍👦也會玩 #扮上學遊戲 扮老師點名、講故事、用水壺喝水和排洗等等（開學前也可以開始玩啊，讓寶寶熟習一下）這樣比較不會抗拒上學呢

⏰還有要 #調整作息時間（這個我和迷你妹、爸爸也未做得好要加油）睡不夠也比較容易有情緒

🥰寶寶放學的時候讚讚他，讓他更有信心、更喜歡上學吧 #找些實在的讚讚他，我都會讚迷你妹自己換鞋或嘗試在學校上廁所，就算有哭也讚她哭少了，有進步吧，哈哈
👶🏻回家黏著你的時候就抱抱他，讓他更有安全感吧❣️

#媽媽加油💪🏻
#寶寶加油💪🏻
#我們一起加油吧
#有好方法也留言告訴我吧💬

*本文純粹個人經驗分享

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#疫情焦慮 #緩解心慌　近來最熱門的話題就是「嘉玲」來了嗎？ 從口罩之亂、衛生紙之亂，到解封之亂，為了防疫及保護最愛的家人，大家每天盯著新聞報導，不免感到擔心、焦慮，甚至心慌！但疫情當前，緩解焦慮，讓情緒穩定是重要的一環，當我們在焦慮中掙扎時該怎麼辦？今天就讓宜婷和雅惠一起帶大家解鎖焦慮！🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
　　
　　
🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸緩解焦慮的四大招？
🔸什麼樣的焦慮需要關注及處理！
🔸焦慮出現時，該怎麼做？
🔸焦慮在我們的大腦及身體產生什麼影響！
　
　　
#影片大綱
　　
🔸什麼是焦慮
▫個人對於外界壓力反應的主觀感受，會伴隨擔憂及害怕
▫適當的焦慮：激發行動力
▫過度的焦慮：可能會出現身體症狀，進而影響日常生活
　
🔸焦慮的腦科學
▫和先天(基因、體質、個性)及後天(環境、生長背景)有關係
▫腦科學中，目前研究和前額葉皮質、海馬迴及杏仁核有密切關係。
▫杏仁核：負責情緒部分，如害怕、緊張、焦慮、恐懼
▫海馬迴：提供記憶情境
▫前額葉皮質：控制中心，抑制情緒及衝動
▫當海馬迴及前額葉皮質調節能力變差，杏仁核接受刺激的閾值降低，會對外部環境威脅的敏感性增加，導致情緒調節異常。
▫時間一久，身體壓力荷爾蒙Cortisol會不正常分泌，進而影響免疫功能、血糖血壓調節能力下降、睡眠障礙等
　　
🔸當出現焦慮時，需要處理嗎：適當的焦慮是健康的，但焦慮若出現身體症狀，如胸口緊悶、腹瀉、緊繃疼痛等，或影響到人際關係、工作及生活。

🔸緩解焦慮的四大招
▫維持規律作息：尤其睡眠及飲食
▫學習新的因應方式：選擇適當正確的新聞來源，及用具體及理性的方法面對處境，重新獲得控制感。
▫規律有氧運動：讓大腦有更多資源，使情緒穩定。
▫練習放鬆技巧：如冥想或呼吸練習，以減少焦慮時間。
　
🔸焦慮是身體重要的保護機轉，我們都要覺察焦慮，不讓過度的焦慮干擾我們的生活及健康，一起從容不迫地面對焦慮吧！
　
　　
TalkShow ：賴宜婷 Bear Lai。汪雅惠 Zona Ya-Huei Wang
內容腳本 ：汪雅惠。賴宜婷
後製剪輯： 黃詠荃。 Festiva Hsieh 謝劭玟


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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。

#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析

#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家

#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長


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1勿前往疫區 2用正確的方式戴好口罩 3用肥皂或洗手乳勤洗手（洗手液不能完全取代洗手）
以下幾個重點也請大家看一下。
01:57 要選哪種口罩才有用 03:44 口罩怎麼戴很重要！06:36 打噴嚏跟咳嗽時的正確方式！
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台灣傳出武漢肺炎（2019新型冠狀病毒）確診病例的那個晚上
我焦慮症發作到睡不著QQ
然後就一直想著即使我沒有醫療背景，
但我還是可以把醫護人員、醫療機構跟政府發布的防疫重點拍成動態影片。
雖然我的觀眾不多，但只要能讓多一個人看到、多一點了解
就能多一份防護。
防疫不僅僅是政府跟醫護人員的工作，而是全民都該了解一起做的事。
如有什麼重點沒有顧及還請見諒，大家也能多多補充（但勿散播假消息）
病毒相關訊息公告大家也可參考疾管署。
希望大家都能平安健康。

節目表 https://goo.gl/7fN6pB
線上直播請看 http://www.ntdtv.com.tw/live
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45歲的陳小姐是朋友們公認的女強人，身為主管階層每天要應付大小事務及公司營運的業績壓力，近兩個月來開始覺得常常胸悶、心悸、胃口不好、坐立不安，後來更令她困擾的是連睡覺都出了問題。常常一躺就是一個小時睡不著，即使勉強睡著了也總是睡睡醒醒，頻頻上廁所。看遍了各科醫師，也拿了些腸胃藥、安眠藥，可是狀況卻是反反覆覆，後來輾轉看到了身心科，醫師告知她得到的是焦慮症，可能要吃好一段時間的西藥，讓她非常苦惱，很害怕會一直治不好，更害怕吃藥後會不會有副作用。
這一集邀請到蘇千順中醫師來談談中醫如何看待焦慮症，如何幫助罹患焦慮症的病人。

本集內容主題如下：
1. 焦慮症中醫觀點
2. 焦慮症自我評估量表
3. 治療焦慮症的穴位按摩與熱敷
4. 介紹藥膳及茶飲
5. 緩解焦慮症有益食物
6. 焦慮症的飲食禁忌
7. 焦慮症日常緩解的方法