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想睡了嗎? 談失眠問題與治療 - 亞東醫院

目前已經有許多研究證實長期失眠會增加焦慮症及情感性疾病的復發率，甚至睡眠障礙 ... 要規律的運動、休閒活動，但避免睡前四小時從事劇烈運動，免得亢奮而影響睡眠。

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