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焦虑性失眠症怎么办？五种方法改善睡眠！-健康频道 - 手机搜狐

睡前 洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。 3、调整好个人的心态. 关于失落、消极的心情应懂得怎么及时调理，而且焦虑通常会带来心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。

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