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撫平睡前焦慮，解決你的入睡困難 - 天天要聞

撫平睡前焦慮，解決你的入睡困難 · 觀察呼吸. 當情緒起伏時，提醒自己，把全部注意力放到呼吸上來。如果你覺着很難，不知道該怎麼做，試着感受氣流在哪裡 ...

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