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疫情待在家焦慮到睡不著？ 養成8大睡眠習慣不再失眠

精神科醫師楊聰財表示，最近因為憂鬱、焦慮、睡眠障礙而就診的患者明顯變多，建議在家仍 ... 養成規律運動習慣，但避免於睡前3至4小時內做劇烈運動。

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