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你有睡眠困擾嗎？讓正念放鬆法幫助你安穩入眠

... 前暫時忘記那些煩人的想法，幫助自己更快進入到準備睡眠的狀態， ... 總是覺得自己睡前想太多、思緒混亂的你4. 長期處於高壓環境、生活步調緊湊，常常 ...

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