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睡前一小时做6件事，远离失眠

所以，建议每天睡前把次日要做的事情在笔记本上做一个简单的整理规划，了却“心事”再上床睡觉。 把第二天要穿的衣服准备好。不少人上床后会反复琢磨第二天自己要穿啥，从而 ...

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