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睡眠儀式：讓身體告訴孩子，該睡了！ - 好眠寶寶

現在的孩子普遍都睡不夠，睡前是精神緊繃或亢奮的狀態。睡眠儀式能放鬆 ... 爸媽也要有耐心，花幾天時間讓孩子知道睡眠儀式不是玩耍時間，而是要睡覺的準備 ...

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