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失眠如何入睡，來看專家如何紓壓，才能馬上睡著的方法

在你上床睡覺之前，還有一些簡單的睡前準備，可以幫助你的身心準備好輕鬆入睡： ... 睡前避免吃大餐、辛辣食物、咖啡因和酒精。 日常的睡眠保養. 除了睡前 ...

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