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防疫在家反而睡不著？培養每晚重要10分鐘睡前儀式

要做到這一點，不妨讓自己在上床前放鬆下來，準備好入睡；而花幾分鐘冥想，正是有效放鬆身心的方式。 從未試過「冥想」的人，可能會覺得這個詞高深莫 ...

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