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睡不好讓健康跟著亮紅燈！培養睡前儀式感，讓你整晚都好眠！

就寢習慣，有助於讓身體準備好入睡。在制定自己的就寢時間程序時，不妨 ... 給家中有兒童的睡前提醒：睡前1 小時關閉所有電子設備、洗個熱水澡，刷牙 ...

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