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睡前準備儀式，安定心神與提升睡眠品質 - Mir 米爾貓催眠療癒

... 準備好進入睡眠狀態。 睡前準備儀式，放鬆身心，釋放壓力. 1. 點一盞蠟燭，火焰能夠轉化沉重的能量，凝視著燭火，留意自己的呼吸與身體感受，讓那些不 ...

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