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氣功三百問:氣功知識小百科 - 第 268 頁 - Google 圖書結果

氣功鍛鍊山中位或高位下按式站樁功十~二十分鐘,練到身體感到發熱、出微汗時為止,每天鍛鍊兩次。 ... 對症自我按摩睡前用手按摩湧泉穴一百次。然後用熱水洗手和浸腳片刻 ...

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