雖然這篇睡前10分鐘運動鄉民發文沒有被收入到精華區:在睡前10分鐘運動這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 睡前10分鐘運動產品中有10篇Facebook貼文,粉絲數超過158萬的網紅ELLE Taiwan,也在其Facebook貼文中提到, 【#ELLE美妝圈】睡前花個5-10分鐘運動,燃脂效果更好! #睡前運動 #瘦小腹 #ELLETaiwan...
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅NanaQ,也在其Youtube影片中提到,Hi 大家好,我是NanaQ,今天的 Vlog 是嘗試 May Fit 的居家撕裂者腹肌運動一個禮拜,會想要拍這支影片是因為最近做運動做到有點膩了,想來點不一樣的內容,那麼平時我都是在家做運動,大多以自由重量訓練為主,手臂臀腿都會練,但唯一不會練的地方就是肚子,這也是我這次選擇腹肌居家運動的原因,想...
「睡前10分鐘運動」的推薦目錄
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睡前10分鐘運動 在 中醫爸B - 馬琦傑醫師 Instagram 的最讚貼文
2021-06-21 11:40:29
【6大穴位活化胰臟降血糖】 除食療外🍚,血糖關注人士可按摩以下穴位保健😎。按摩手法有 #按壓、#指揉、#點按 等,每個穴位按3~5分鐘🙌🏻,有酸脹感為度。每天早晚各做1回😊。 1️⃣魚際穴 👌🏻功效:滋陰降火,緩解口渴 👉🏻位置:大拇指下,手掌內側 🙌🏻按法:拇指垂直下按 2️⃣血海穴 👌🏻功...
睡前10分鐘運動 在 中醫爸B - 馬琦傑醫師 Instagram 的精選貼文
2021-06-02 18:46:52
【睡不好,血糖為什麼會更差?】 😴😴睡得差,身體的內分泌、消化等系統也會出現問題,吸收不到營養、廢物也沒辦法代謝出去。而其中最容易被忽略的就是血糖會飆高。 人在睡眠太少的時候,體內的皮質醇和腎上腺素將變得更加活躍,從而從多方面影響到人體對糖分的吸收,即🩸胰島素抗阻。 而糖尿病的患者則由於血液中...
睡前10分鐘運動 在 中醫爸B - 馬琦傑醫師 Instagram 的精選貼文
2021-03-30 05:25:36
【把握春天 👧🏻🧒🏻👦🏻孩子長高好時機】 🌱中醫認為春天陽氣升發,有生機蓬勃,萬象更新的意境,是孩子🧒🏻👦🏻發育長高的好季節。 👨🏻🏫而根據世界衛生組織的一項報告,孩子的生長發育有顯著的季節性,其中春季(3-5月)長得最快,可以達到0.73厘米。 🌱生長標準: 孩子(3-12歲前)的每年長高...
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睡前10分鐘運動 在 NanaQ Youtube 的最佳解答
2021-04-01 21:00:18Hi 大家好,我是NanaQ,今天的 Vlog 是嘗試 May Fit 的居家撕裂者腹肌運動一個禮拜,會想要拍這支影片是因為最近做運動做到有點膩了,想來點不一樣的內容,那麼平時我都是在家做運動,大多以自由重量訓練為主,手臂臀腿都會練,但唯一不會練的地方就是肚子,這也是我這次選擇腹肌居家運動的原因,想要給大家一種一起在努力的感覺,我認為肚子會是一個滿有感的地方,畢竟沒有在練腹肌的習慣,影片的最後有放上 7 天之後的成果,想練瘦肚子的朋友們參考看看囉!
參考影片 ⇊
@May Fit 居家撕裂者腹肌10分鐘運動,早晨或睡前做一輪!
https://youtu.be/4pOjPjN7AqI
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減肥分享🔥我是如何瘦下4kg,體脂降到16% https://youtu.be/A_Uc7L-PRtk
斷食分享🔥168與222間歇性斷食減肥方法 https://youtu.be/v9-hLFvPLng
極簡生活的飲食哲學|選擇食物選擇人生 https://youtu.be/dZwdbaViwRU
Room Tour|極簡主義者的房間minimalist https://youtu.be/fD__HPvu8i0
Vlog|跟我一起搬家!兩房一廳台北租屋 https://youtu.be/7hg6S8DXtX0
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Music by ninjoi. - Kristmas - https://thmatc.co/?l=7A45FEA5
Music by HOAX - Moon Moon Baby - https://thmatc.co/?l=FC013CC8
Music by Fiji Blue - Butterflies - https://thmatc.co/?l=9231C9D3
Music by Goosetaf - Bumblebee - https://thmatc.co/?l=202DDAED
Music by Wes Leslie - That's So Raven - https://thmatc.co/?l=AC6C8228
#腹肌 #居家運動 #mayfit #abs #瘦肚子 -
睡前10分鐘運動 在 沛莉 Peri Story Youtube 的最佳貼文
2020-12-14 20:00:012020快結束了!緊接著聖誕節、跨年,很多人應該都希望自己能美美的?今天分享一個月快速變美的方法,如果能一起做到這10點,相信會明顯有感😊
0:43 每天化妝更有自信
1:34 勤保養 懶人保養就是敷面膜
4:50 睡前把隔天要穿的衣服整理好
5:13 走路記得要挺胸收小腹
5:25 多喝水 不要喝甜的飲料
6:40 早睡早起不熬夜
6:48 每天20分鐘學習
7:05 每天10分鐘運動
7:30 不亂買東西
8:15 不抱怨,學習讚美、感謝
💗 影片中使用的商品▼Products I Mentioned
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#屈臣氏 #面膜 -
睡前10分鐘運動 在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳貼文
2020-06-04 20:32:30每個人的人森抖點,終究只有自己知道!!
我是要練腿腹的,到最後總是手臂先敗,
這一組菜單,原本排的時候,
是想拿來做體力不好時的睡前操,
但是好像沒有我想像中這麼容易,
或許是最近耐力變差了,
只是加上一條阻力帶,
蹲跳很快就不起~~
側體撐抬腿也是新挑戰的動作,
要把自己變成三角板實在夠硬,
總之我們繼續挑戰下去吧!
等吃完這片麥田,
總有一天,身體也會被我們馴服!�
♟以下我跟著音樂抖是20秒休息10秒♟
1.落跑鴨-深蹲前後走
2.迪斯狗-深蹲跳單邊觸地
3.勇士驢-弓箭步左右
4.僵硬馬-跪姿後抬側抬腿
5.擱淺海狗-坐姿踩腿
6.返巢燕-側體撐抬腿
7.歪腰返巢燕-側體撐跪姿抬腿
8.海馬縮-俄式平板撐
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攝影-自拍 or /火野攝影 周琨瑾
配樂-
片頭
Aero Chord feat. DDARK - Shootin Stars [NCS Release]
NCS: Music Without Limitations
NCS Spotify: http://spoti.fi/NCS
Free Download / Stream: http://ncs.io/shootinstars
歌曲Shootin Stars
演出者Aero Chord, DDARK
開始抖
IMF: Zaena x Jason Maek - Look At That Walk Check Free Download ⇊ ⇊ ⇊
☯ Subscribe: https://www.youtube.com/user/itZMusic...
Official Music Video: https://www.youtube.com/watch?v=bMyuM...
一直抖
Song - Miza - Drop The Bass
Provided by - http://Youtube.com/NoCopyrightNationTV
#今天虐腹
#馬甲線
#產後瘦身
#地方媽媽的健身筆記
#地方媽媽的8分鐘tabata
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#運動菜單
#間歇運動
#速效運動
剪輯-彭佳琳
睡前10分鐘運動 在 ELLE Taiwan Facebook 的最讚貼文
【#ELLE美妝圈】睡前花個5-10分鐘運動,燃脂效果更好!
#睡前運動 #瘦小腹 #ELLETaiwan
睡前10分鐘運動 在 中醫爸B - 馬琦傑醫師 Facebook 的最讚貼文
【養陰清熱抗糖不可少】
💁🏻♂️消渴病機本虛標實,其中陰虛內熱是消渴常見證型之一。除了中藥外,生活方式丶飲食習慣都需要配合。
🔥陰虛內熱的消渴可以用「養陰清熱」方法,改善病人口渴。接著就是補氣,使病人身體的能量增強,之後,胰臟改善分泌胰島素。在中醫角度,先是養陰清熱,再補氣,逐步調整氣血,使氣血的循環等機制變得正常,讓病人的胰臟功能改善,病情就可以改善。
☕️養陰清熱茶療
石斛花旗參飲
材料: 花旗參 3錢、石斛 2錢、麥冬 3錢
造法: 將所有材料放入煲中,加入適量清水,煲大約 30分鐘即可
❤️ 控糖要從生活小節入手
✅早晚服養脾護肝飮
✅每日30分鐘運動,尤其帶氧運動,最能穩定血糖
✅每日10分鐘靜觀,讓心情保持愉快,容易入睡,有助改善血糖
✅多飲水,避免身體缺水
✅睡前飲沈香茶和溫水泡腳
✅以香配療法-如沈香手串,穩定心情
📣📣每日一杯(早上養脾)/(晚上護肝)
了解更多▶️
「即沖養脾南瓜粉」 👉🏻https://bit.ly/3hPDlGi
「即沖養肝綠茶粉」👉🏻https://bit.ly/3ul4UK5
飮法:1匙南瓜粉/綠茶粉加暖水250ml (攪勻即可)
❤️睡得好是控糖關鍵,提升睡眠質素
沈香茶︰https://bit.ly/3rSOEiw
沈香手串︰https://bit.ly/3qusJho
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睡前10分鐘運動 在 中醫爸B - 馬琦傑醫師 Facebook 的最佳解答
【6大穴位活化胰臟降血糖】
除食療外🍚,血糖關注人士可按摩以下穴位保健😎。按摩手法有 #按壓、#指揉、#點按 等,每個穴位按3~5分鐘🙌🏻,有酸脹感為度。每天早晚各做1回😊。
1️⃣魚際穴
👌🏻功效:滋陰降火,緩解口渴
👉🏻位置:大拇指下,手掌內側
🙌🏻按法:拇指垂直下按
2️⃣血海穴
👌🏻功效:活血祛瘀,調血清血
👉🏻位置:膝蓋內側上方
🙌🏻按法:拇指在穴位上揉按
3️⃣陰陵泉穴
👌🏻功效:運中焦,化濕滯,健脾利水
👉🏻位置:膝蓋內側下方
🙌🏻按法:拇指在穴位上揉按
4️⃣足三里穴
👌🏻功效:健脾益氣,調整消化系統
👉🏻位置:膝蓋下緣外側凹陷處直下3寸
🙌🏻按法:拇指放在膝蓋後方,以食指揉按。
5️⃣太溪穴
👌🏻功效:補益腎氣,調整內分泌系統
👉🏻位置:內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處
🙌🏻按法:拇指垂直下按
6️⃣胰俞穴
👌🏻功效:加強分泌胰島素
👉🏻位置:背部第八胸椎旁開1.5吋
🙌🏻按法:按壓、揉按、點按交替使用
❤️ 控糖要從生活小節入手
✅早晚服養脾護肝飮
✅每日30分鐘運動,尤其帶氧運動,最能穩定血糖
✅每日10分鐘靜觀,讓心情保持愉快,容易入睡,有助改善血糖
✅多飲水,避免身體缺水
✅睡前飲沈香茶和溫水泡腳
✅以香配療法-如沈香手串,穩定心情
📣📣每日一杯(早上養脾)/(晚上護肝)
了解更多▶️
「即沖養脾南瓜粉」 👉🏻https://bit.ly/3hPDlGi
「即沖養肝綠茶粉」👉🏻https://bit.ly/3ul4UK5
飮法:1匙南瓜粉/綠茶粉加暖水250ml (攪勻即可)
❤️睡得好是控糖關鍵,提升睡眠質素
沈香茶︰https://bit.ly/3rSOEiw
沈香手串︰https://bit.ly/3qusJho
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