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運動見聞｜每天五分鐘練出川字肌／馬甲線 - KO 心享食旅攝

因為都是睡前做動作，做完馬上倒頭睡很方便，噗。這是我個人習慣，大家不一定要照做，看個人器材和 ... Plank（撐體／平板支撐／棒式）30 秒～ 1 分鐘.

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