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游泳這檔事7-一切的基礎在於『核心』 – ORCA-TAIWAN

第七招Stir the Pot 平衡球棒式原理：建立在游泳時轉身時的肌肉強度。 ... 的核心肌群訓練也很適合在睡前來做，讓我們一起健康，Orca 讓你更健康。

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