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「棒式」姿勢正確15秒瘦全身！10招棒式變化型燃脂瘦肚更快速

去年2020年「棒式」金氏紀錄保持人虎德（George Hood）共做了8小時15分15秒的棒式，比前一個紀錄保持人足足多了14分14秒。單靠自身體重就能做的棒式— ...

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