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降體脂肪靠體幹訓練！改良版棒式讓你維持身型、遠離脂肪肝！

... 脂肪的「改良版棒式」來鍛鍊全身的肌肉！一週只要3~4次，就能改善身體曲線，更能鍛鍊到大腿內側與腰部！（延伸閱讀：吃太飽胃脹難消？睡前整腸操 ...

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