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沒時間運動？每天8分鐘睡前瑜珈伸展操燃脂效果比慢跑1小時還 ...

平板式也稱作棒式，是瑜珈裡面很基本的動作，想減重減脂的人都會做，可說非常消耗體能，能燃燒到腹部、手臂、腿部脂肪，又身為肘撐式（用手肘撐）與手撐式 ...

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