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睡前棒式
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產後想恢復苗條身材,月子期也要做運動!4招簡易動作輕鬆做
... 肩頸及手部等產後需要加強及修復的部位,每天睡前在床上做10分鐘運動即 ... 棒式運動,可以訓練肩膀、胸部、腹部、腿部的肌肉,搭配點腳的動作, ...
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