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睡前棒式
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肌肉骨骼系統- 照護線上 - 診所藥局
棒式 可以練到全身,對核心來說更是很好的一種練習,甚至取代捲腹成為大家最愛自我訓練的核心動作。你可能會聽過棒式的 ... 睡前做一下輕量的舒展也能帶來一夜好眠喔.
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