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「棒式」快速瘦肥肚，但不是撐著就有效專家教你做對不受傷...

棒式 真的有用嗎，你想知道的解答。近年來棒式(Plank)是相當熱門的運動，除了鍛鍊核心肌群效果好，且方便又不需要工具，在家就能做，因此大受歡迎。但...| 做自己.

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