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鏟肚子肥肉！睡前5動作「躺著瘦小腹」…炸出馬甲線教練

動作2：棒式的變化版－側腹旋轉 可鍛鍊到腰方肌及核心，該動作更有腰邊肉的剋星之稱，主要著重於兩側腹部之訓練。 鏟肚子肥肉！睡前5動作「躺著瘦 ...

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