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睡前放鬆運動
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冥想- 维基百科,自由的百科全书
冥想(英語:Meditation),心性鍛鍊法,在瑜伽裡經常使用的,在佛教、道教中則稱為打坐、坐禅。 ... 瓦肯人每天睡前都会冥想大约一小时,以排除杂念,从而辅助掌控情感。
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