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睡前放鬆運動
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避免安眠藥成癮優良睡眠才是上策- 民視新聞網
【健康醫療網/記者張慈恩報導】失眠是國人最常見的睡眠疾病之一,睡不 ... 晚上睡前不宜回想與討論白天的事,避免在睡前計畫未來,保持身心放鬆。
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