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睡前放鬆運動
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https://www.epochtimes.com/b5/23/3/31/n13962155.htm
自律神經失調- 【醫道心傳】自然療法讓你擺脫失眠、壓力困擾
餐與餐之間間隔大約5小時,讓身體消化代謝吸收營養。如果吃飯間隔太密或吃零食,血糖沒有時間下降,會導致身體出現問題。 (4)睡前3小時吃完 ...
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