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睡前放鬆運動
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伸展運動與睡眠息息相關動一動再睡個好眠! - Don1Don
此動作有助於放鬆背部和肩膀的肌肉,能減輕疼痛和不適感。 伸展動作分解:. 跪在椅子、沙發或是矮桌前,確認膝蓋在臀部正下方,也可以選擇置 ...
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