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睡前放鬆運動
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五體投地助眠運動!只要睡前做3分鐘,包你一覺好眠 - 風傳媒
你有失眠困擾嗎?不少人白天工作忙碌,到了夜晚卻輾轉難眠,隔天上班精神不濟。國泰醫院物理治療師簡文仁提供「五體投地助眠運動」,只要睡前做3分鐘,透過放鬆肌肉、 ...
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