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睡前放鬆運動
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要在晚上運動嗎?以下是幫助您改善睡眠的4 個運動小技巧。
除了提高柔韌性和減輕身體疼痛外,輕柔的動作配合呼吸有助在睡前放鬆心情。因此,瑜伽或太極中規定的冥想動作與更好的睡眠和生活質素有關。 這裡有一些您 ...
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