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睡前放鬆運動
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十分鐘運動–睡前輕鬆全身拉筋舒展- 照護線上
無論是在運動後,或是睡覺前,這套動作都是合適的全身拉筋舒展方式。想要全身獲得休息,暢通肌筋膜,不妨試試看。 側腰伸展. 側拉下背. 側腰伸展.
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