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睡前放鬆運動
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徹底告別失眠!5個睡前「舒眠伸展運動」請筆記!肩頸拉筋
睡前 「舒眠伸展運動」3:腿部肌群拉筋 · 先右腳屈曲,左腳伸直。再把手捉著腳尖,腳趾指向身體方向,維持骨盆與脊柱在良好曲線。 · 左腳完全伸直,不要讓腳 ...
確定!
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