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睡前抬腿英文
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男生做什麼運動可以瘦腿,怎樣運動能瘦大腿(男生)
往上往前抬腿,抬起時繃起腳尖,收回時勾起。抬腿時儘量慢,保持勻速。 ... 這個區域性瘦腿運動很有效,晚上睡覺前在床上做幾分鐘就可以。
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