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臀部訓練動作——後抬腿 | 健康跟著走

後抬腿訓練機- 今天要跟大家說的訓練動作是後抬腿，英文叫做Donkeykicks，聽聽，是. ... 除了節制飲食，平時多起身走動、增加運動量外，於睡前、.

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