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60 秒入睡！科學實證3 個速睡法，一躺床就睡著 - 經理人

開始前，請將舌尖抵在兩顆門牙後、上顎上，並保持舌頭不動。如果需要，可以收起嘴唇。 嘴唇微微張開呼吸，吐氣將氣吐乾淨，並發出呼呼的聲音。

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