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胃食道逆流怎麼改善？火燒心、脹氣想吐，7招有效緩解- 康健雜誌

2021年8月17日 — 這樣做，就能減少胃食道逆流症狀發作 · 飲食記得「充分咀嚼」，每一口最好咀嚼20次以上。 · 睡前3～4小時不吃東西：消化液會大量分泌，腸道會動起來運用這些 ...

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