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睡前多久不用手機
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睡前滑手機影響睡眠?國衛院發現使用手機會延遲睡眠周期
不僅如此,團隊發現,睡前使用手機時間雖僅佔全天使用時間14.3%,然而對睡眠週期延後的影響力,卻佔整天手機光源曝露的44%。國際上許多研究文獻已指出,光照是生理時鐘的 ...
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