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淺眠、睡不著、白天精神差…睡眠障礙？破解NG飲食！

睡前喝 點小酒，人會感到溫暖微醺，精神也會放鬆，確實會加速入睡的速度。 ... 含鈣代表性食物：牛奶、南瓜、小魚乾、豆腐、黑芝麻含鎂代表性食物：黑 ...

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