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失眠不用再數羊！中醫師推7類食物、5種飲品助好眠 - 食力

你應該要知道的食事 · 1、熱牛奶：牛奶飲品含色胺酸，可作為褪黑激素的製造原料，也有助於產生助眠效果；也可喚醒幼兒時期睡前喝奶的記憶，幫助放鬆好入睡 ...

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