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睡前攝取蛋白質可增加肌肉蛋白合成且不影響夜間脂肪分解

睡前 攝取蛋白質可增加肌肉蛋白合成且不影響夜間脂肪分解 · 睡前攝取蛋白質能修復肌肉 · 睡前攝取酪蛋白更能增加肌肉量 · 除了補充蛋白質，睡眠品質也很重要 ...

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